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英亚网址官网|补充维生素很必要但要适量

发布时间:2021-01-11 02:23:02来源:英亚网址官网编辑:英亚网址官网阅读: 当前位置:首页 > 历史年表 > 手机阅读

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英亚网址-维生素是人体生命活动过程中必须的一类有机化合物,它有3个特点:一是不存在于天然食物中;二是人体一般无法制备,必需由食物供给;三是它既不是包含机体的组织的原料,也不获取能量,而且生理需要量大于,但又是人体绝不缺乏的。维生素的缺少或过量,对人体的身体健康都会产生较小影响。特定人群须要补足从理论上谈,只要做饮食均衡,人们就能获得一天所必须的维生素,需要额外补足。

但是,保健品招商专家回应,在实际生活中,由于食品加工、烹饪方法、饮食习惯的影响,某种程度不会引发某些维生素的严重不足。因此,一些特定人群,如偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、营养必须大幅提高的孕妇、慢性病患者、饮食有限的老年人、食物过分细致的人等,均需补足少量维生素。必须留意的是,如果远超过人体每日所须要标准,长年大量补足维生素,有可能对机体导致一系列损害。

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因此,明确到每个人,究竟必须补足多少维生素,最差在医生的指导下展开,切不可盲目内乱补足。人对维生素的需要量较小,正常人每日必须维生素C50-100毫克,维生素A2500-3000国际单位,维生素D300-400国际单位。因此,维生素是人体必须的,但每日补足过量的话也是浪费的。

一些维生素补足过量不易中毒。水溶性维生素如维生素B、C等,服用后可让尿液排泄体外,毒性较小。如果脂溶性的维生素(还包括维生素A、E、K、D)补足过量,不易引发中毒反应,欺诈维生素E可引发高血压、乳腺肿瘤。大剂量英亚网址服用维生素C可致泌尿系结石。

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口服大量维C不会毁坏血清中及体内储存的维生素B12。因此脂溶性维生素必需按照国家规定的量来调补。

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